Oct 25, 2015

ダイエットと朝の食事1

ダイエット中に分かれる

朝の食事の摂り方

朝食を食べる、食べないで
ダイエット効果は大きく変わります。

朝食がダイエットの多くを決めると言っても過言ではありません。

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朝食の重要性

朝起きぬけは
体に栄養がない状態。

つまり、体に蓄えられている脂肪が分解されている時!

と言えます。

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これは脂肪燃焼に効果的!

と言える反面、
筋肉の分解も同時に進行していきます。

この筋肉が減ることは
基礎代謝の低下に繋がります。

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1日の消費カロリーの70%は基礎代謝。

基礎代謝の約半分は
筋肉が担っています。

つまり、筋肉が減ると
消費カロリーが低下し
太りやすい体質になってしまいます。

朝の体脂肪の分解が多くても、
焼却炉となる筋肉が減ってしまうことは本末転倒。

焼却炉に入れなかった脂肪は
再度合成されてしまいます。

このことからも
優先すべきは
筋肉の分解を避ける!
ということです。

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