Oct 24, 2015

階段と足痩せ1

日常的に使わざるを得ない階段。

ダイエットに効果的だし!

と懸命に使うことは本当に効果的???

IMG_8253[1]

下半身の大きな筋肉を使う!
というメリットがある階段。

太ももやヒップが刺激されることは
基礎代謝の向上に効果的な事実。

しかし、本当にそれらの部位に
負荷がかかっていますが?

IMG_8250[1]

部分的な負担

本来股関節は下半身の多くの筋肉がつく部位。

それだけに
消費カロリーも大きく
脂肪の燃焼に効果的。

反面、実際には下半身全体ではなく、部分的な負担になってしまっている、、
という女性も多くなります。

IMG_8110[1]

これは背骨や骨盤の傾きによるもの。

重力は常に垂直方向にかかる
ということからも

それぞれの負荷のかかりかたと
解消方法を見ていきましょう。

関連記事