姿勢と体型

Q.年々姿勢が悪くなり
痩せても痩せて見えなくなってきました。

姿勢を整えて痩せるには
どんな方法が効果的になりますか？

A.２０台を境に年々基礎代謝は低下していきます。
この基礎代謝に含まれるのは、
姿勢を維持する筋肉になります。

解消方法として背中、下半身など
姿勢を保つ筋力トレーニングを
取り入れるなどが良いでしょう。

〇スクワット〇デッドリフト等が
効率的になります。
はじめは２０回×１セットなどが良いでしょう。

ご参考にしてください。

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