Oct 23, 2015

冷えとダイエット2

運動は筋トレを選ぶ

逆に筋トレは
大食い人の速筋を刺激します。

運動自体ではあまりエネルギーを使わない筋トレ。

しかし、効果は安静時に大きく出ます。

IMG_7792[1]

筋トレ後は
運動後過剰酸素消費と言って
約24時間近く
エネルギーの消費が大きくなります。

つまり、何もしていない時の
エネルギー消費が多くなる!
ということ。

これは熱の産生に直結します。

IMG_7813[1]

カロリー=熱量

この定義からも
多くのカロリーを使うほど
多くの熱を作り出すこととなります。

これらからも
筋トレによって速筋を刺激すること

冷えの対策に有効と言えます。

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