Oct 22, 2015

ししゃも足の実情2

重心位置がかかとよりの場合
これは歩くときに
過剰に地面を強く蹴る力が強くなります。

それにより
体重以上の負荷が足にかかります。

これがふくらはぎの肥大化を引き起こします。

IMG_8269[1]

足首の可動が狭い

筋肉は関節の動きが少なく負荷がかかると形が悪くなります。

ししゃも足に悩む女性に多いのは
つま先抱きの可動は大きい反面
つま先を引き上げる動きは小さい。

これが半端な可動となり
ふくらはぎへの負担を大きくしてしまいます。

IMG_8250[1]

負荷からの解除

かかと重心から見ていきましょう。

かかとよりの重心のとき
筋肉のバランスとしては
○ヒップの筋肉が弱くなる
○太ももの筋肉が硬くなる
とのバランスになります。

この両者の改善をご紹介します。

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