Oct 22, 2015

お腹痩せと腹筋運動

Q.お腹痩せのためには
どのくらい腹筋運動をするのが
効果的ですか?

A.お腹痩に取り入れる筋トレに
腹筋運動はあまり効果がありません。

お腹痩せの筋トレは
基礎代謝を増やすこと

カラダの大きな筋肉を使うことが効果的です。

これには太もも、ヒップ、背中などを使うことが効果的です。
〇スクワット〇デッドリフト等が効果的でしょう。

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