Oct 21, 2015

痩せすぎバスト6

バスト自体のエクササイズ

バストの筋肉が低下するから
バストが下がる???

ではもともと、そんなにバストに筋肉があったのか!?

仮にバスト自体の筋肉が低下しても
バストが痩せてしまうことにあまり関係しません。

IMG_8076[1]

バストダウンの原因は
頭でご紹介した関節の傾きによるもの。

しかし、ここが硬くなってバストが下がってしまうのは事実。

伸ばす系の刺激が良いでしょう。

バストストレッチ

仰向けになり両手を体の平を後ろで組みます。

真下に向かってピン!と伸ばします。

これによってバスト周りの筋肉が伸ばされます。

より強力に固定

バストを落ちづらくする傾向のある方法として
ハト胸気味に上半身を固定すること。

硬い部位は脂肪がつきやすいという
傾向を活用します。

IMG_7813[1]

胸郭の固定

仰向けになり背中の下に丸めたタオル等を入れます。

両手で一つのペットボトルを持ち
バンザイ。肘を伸ばしたまま
頭の方向に下ろします。

背骨が反られた姿勢で固定され
背中の反りが強くなります。

IMG_7418[1]

以上からも
バストを減らさない痩せ方を
包括的にご使用してきました。

痩せると胸から減る、
と悩みの女性には
共通点があります。

各々の改善方法を合わせてご活用ください。

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