Oct 21, 2015

痩せすぎバスト5

筋肉の減少

年々低下する筋肉。

先のエクササイズによって低下を止めてもも
摂取カロリーが減れば
使わない部位は減っていきます。
ここではバスト等の筋肉。

根本的にバストを刺激!よりも
摂取の減らしすぎを注意する方が良いでしょう。

IMG_7508[1]

カロリーの減らしすぎ

基礎代謝に対して−300以上減らすと減らしすぎ。

体に必要なものまで減少してしまいます。

IMG_7518[1]

減らしすぎにより省エネになると
さらに痩せなくなる。

だからさらに食事制限。
ということも多々あります。

そんな時こそ、
基礎代謝を増やすことは効果的となります。

IMG_7509[1]

基礎代謝の約半分は筋肉が占める
ことからも

ダイエットの代表種目である
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス

これらを取り入れて消費の高い体質を作る!
ということが効果的となります。

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