Oct 21, 2015

猫背が改善されない理由7

各関節を整えたら
背中のエクササイズへ移ります。

メイン種目は
ダイエットの基礎種目である
デットリフト

肩甲骨をしっかり寄せ
重さよりもフォームを重視して行いましょう。

IMG_7739[1]

日常でできること

とは言っても日常で背中が丸まる姿勢が多い。

改善とは別に対処となる方法もご紹介します。

背もたれに寄りかかる

パソコン作業等が多いと
どうしても前のめりになりがち。

気付いたら思いっきり背もたれに寄りかかりあごを引く。

ことは緊張緩和に有効です。

IMG_6504[1]

これらからも猫背が改善されない理由の解消方法をご紹介してきました。

姿勢を改善するには
一点では不可能

いくつかの関節を同時に整えることでスムーズな姿勢作りが可能となります。

あなたのお役に立てますように。

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