Oct 21, 2015

悪魔の羽2

体幹の弱さ

腕足を除く体幹部分

これらは実質前後左右から背骨を支えています。

その体幹のうち、お腹周りが弱くなることで
背中に脂肪がたまって見えてしまいます。

IMG_5906[1]

お腹の弱さは腰の硬さに直結します。

腰が硬くなるということは
そり腰になること。

それによって背中の脂肪の厚みを作ってしまいます。

IMG_8207[1]

体幹を整える

まずは硬くなっているら腰のストレッチが必要。

筋肉は表裏の関係があり、
まずは硬い部位を取り除くことが
鉄則となります。

関連記事