Oct 20, 2015

自転車、水泳は太くなる?4

水泳と肩幅

水泳は肩幅がガッチリする!
と悩む女性も多くいます。

基本的にダイエット目的で
競泳でなければ
筋肉の発達には繋がりません。

効率的な有酸素運動になるでしょう。

IMG_7886[1]

そもそも水泳は有酸素運動目的で取り入れるもの。

その強度を保てば
肩幅が広がる心配はありません。

しかし、ありがちなのが
有酸素運動の範囲を超えてしまうことです。

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