Oct 19, 2015

体力アップとダイエット

Q.年々体力の低下を感じます。

体力アップとダイエットに
筋トレを取り入れるには
どんな筋トレを取り入れるのが効果的ですか?

A.下半身の筋肉は身体で
最も大きな部位になります。

そして年々減っていきやすい部位でもあります。

ここは減ってくると
全身の基礎代謝の低下に繋がり
痩せづらい体質、体力がなくなった、
と感じるきっかけになります。

下半身の筋肉を増やし、
同時に体幹部分を鍛える
には
スクワットなどの体重負荷を用いることが効果的です。

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