Oct 18, 2015

野菜だけダイエット2

野菜とタンパク質なら?

ダイエット中は野菜とタンパク質!
これに頼るダイエットは
はじめはスムーズに体型が変わっていきます。

これはタンパク質の
脂肪分解効果、熱を作る効果
等によるもの。

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そして、消化の遅い食物繊維である野菜によって
内臓のカロリー消費も上がるからです。

しかし、カロリー消費が上がるということは
筋肉の分解も増える。
というと。

これを踏まえると
だんだんと筋肉が減っていき停滞してしまうと言えます。

IMG_8078[1]

筋トレをしながら!

この食生活に筋トレをしながら混ぜる!
より効果的。

基礎代謝を維持する刺激を取り入れ
消費を多くする!

その場合、疑問になるのか
筋肉を使うエネルギーは糖質である!
という事実です。

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エネルギーがないから

筋肉を使うエネルギーがないと
筋肉自体を分解して糖に変えます。

つまり、筋トレによって筋肉を増やすつもりが、
逆に筋肉を減らす結果となる。

過度な食事制限とも混合は
ほとんどがこのような結果を作ります。

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