Oct 18, 2015

野菜だけダイエット1

ダイエット中は野菜中心!

ダイエット中のあるある
実はこれ、だんだんと痩せなくなる原因。

そして太りやすくなる原因にもなります。

IMG_7986[1]

野菜だけの食事は
摂取カロリーが下がる反面、
基礎代謝を保つ栄養素が足らなくなります。

足りない分は体脂肪が分解される!

ということは半分。

残りの半分は筋肉をつくるタンパク質の分解によって行われます。

IMG_9104[1]

1日の消費カロリーの70%は
基礎代謝が占めています。

そして、基礎代謝の約半分は
筋肉が担っています。

このことからも
基礎代謝の低下を招く
野菜だけダイエットは
消費の低い体質を作ってしまいます。

関連記事