Oct 18, 2015

疲れとダイエット1

ダイエットの運動で感じる疲れ。。

痩せるためには仕方ない!
もちろんそれもありますが、
その疲れがストレスになり
基礎代謝を減らしてしまうことも多々あります。、

ダイエットで必要な運動の疲れとは?

IMG_6398[1]

ゼーゼーハーハー。。
疲れが出るとき。

この時の脂肪の消費率は
0%です。

脂肪を消費する目的のあなたには一大事!

動く分のカロリーは使っても
脂肪の消費は0%とはどういうことか?

IMG_8223[1]

頑張るほど脂肪は使われない!

体のエネルギーは
運動の強度によって使われ方が異なります。

激しい運動時には
主に体に蓄えられている糖質を
エネルギーに変えます。

ここで多い疑問が
糖質、、控えてるんだけど。。

IMG_7989[1]

糖質を控えると
激しい運動時に疲れやすくなる。

そんな経験ありませんか?

これはエネルギー不足。

ここで代わりにエネルギーになるのは?

タンパク質です。

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