Oct 17, 2015

海外モデル体型5

相乗効果

足の付け根の筋力が上がると
背中の筋力も上がりやすくなります。

これは体の連動。

はじめのデッドリフト時に
下半身が安定し
より背中が使われやすいフォームに変わります。

IMG_7649[1]

背中と足の付け根の筋力が上がるほど
体型は海外モデル風に変わっていきます。

ここからは個々に必要な部位別のエクササイズをご紹介します。

ポイントとなるのは
ヒップ、ウエストのくびれ、ふくらはぎです。

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