Oct 17, 2015

激太り後、、5

食事について

リバウンド後、見たこともない体重に。。

この時の心理としては
食べてはいけない!

となりがち。
これはそもそもの間違いになります。

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食べないことは太ること。

リバウンドの理由に
食べないで我慢していた!
というストレスがあります。

実は、気持ちだけでなく体もそのストレスを感じています。

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食べないと体もストレスを感じ、
ストレスホルモンを分泌します。

また日常生活には必ず糖質が必要。

これを取らないこともストレスを増加させます。

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食べないストレスの基礎代謝の低下

食事に糖質が含まれないと
筋肉の分解を行い
糖を作り出します。

これにより血糖値を底上げしてしまい
脂肪を増やすホルモンを分泌させます。

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