Oct 17, 2015

激太り後、、2

基礎代謝の約半分は筋肉が占めます。

つまり、極端なカロリー制限や
過度な運動で
筋肉量が減った結果
基礎代謝の低下が起こり
太りやすい体質になってしまうということです。

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ここから新たにダイエット!
食事制限!

と取り入れても
そもそもの脂肪の焼却炉である筋肉が少なければ
思うように痩せられないことは
あきらか。

まず必要なのは
例外なく筋トレになります。

IMG_4679[1]

筋トレによる基礎代謝の向上

基礎代謝の約半分は筋肉。
またリバウンドの原因は筋肉の減少。

このことからも
筋肉の量を増やすこと。

リバウンド後にはこれを
最優先に行うことが最も早く痩せる方法となります。

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