Oct 17, 2015

ダイエットと摂取カロリー

Q.ダイエットは摂取カロリーを減らすことが
一番効果がありますか?

A.摂取カロリーを減らすことは
確かにダイエットに繋がります。

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

摂取カロリーを押さえていくと、
段々と基礎代謝(筋肉)も減少していきます。

運動で筋肉を増やすのも良いでしょう。

スクワットなどが可能であれば
基礎代謝を増やすのに最も効果的と言えます。
ご参考にしてください。

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