Oct 16, 2015

食べ過ぎた時の間違いあるある1

ダイエット中におこる
食べ過ぎ。。

次の食事で調整!
動いて消費!

等ありますが、良いこともあれば悪いけったとなることも。。

どのように調整するのが良いのか???

IMG_8078[1]

食べ過ぎた後は
とにかくカロリーをなんとなしなきゃ!
と思いがち。

まずこれはNG

食べすぎた分のカロリーを
消費することはまず不可能だからです。

IMG_7675[1]

仮に45分間ランニングをしても
消費されるのは150〜200キロカロリー。

おにぎり1つ分消費できるかできないか。

ショートケーキ2つ食べた場合だと
約6時間ものランニングが必要となってしまいます。

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