Oct 16, 2015

食事制限なしダイエット

Q.食べることが好きで
食事制限がなかなかできません。

食事制限なしで出来る
ダイエット方法はありますか?

A.ダイエットは
消費カロリー>摂取カロリーで決まります。

また体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されます。

消費カロリーを増やす
基礎代謝を増やす
ことが必要になります。

運動の内容として基礎代謝(筋肉)を増やす
エクササイズを取り入れるなどが良いでしょう。

〇スクワット〇デッドリフト等が代表的な種目になります。

ご参考にしてください。

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