Oct 16, 2015

水を飲んでも太る!?3

汗を掻くこと

水を飲んでも太る、
と悩むあなたは
たくさん汗をかいたり
水を飲まなかったり
と対処しがち。

筋肉の70%は水分でできていることを踏まえると
これらの対処は非常に危険です。

side view of a woman looking down at her exposed stomach

side view of a woman looking down at her exposed stomach

筋肉量の低下

これらの水分を減らすことにより
筋肉量の低下を招きます。

飲めば太る、
飲まなくても太りやすくなる

どうすれば良い!?

IMG_7930[1]

まずは筋肉の容量を増やす

実際に筋肉の量を増やさなくても
使っていない筋肉が目覚めることで
熱を作りやすくなります。

特に使わなくなりがちなのは
体の深層の筋肉である
肩甲骨周り、肋骨周り、股関節周りになります。

IMG_8020[1]

ここでの筋トレはあくまで
使わなくなっている筋肉を目覚めさせる目的。

つまり、関節を動かす程度です。

過度な運動は
疲労物質によりむくみやすくなったりと、マイナス面も多くなります。

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