Oct 16, 2015

朝昼の食事は兼用2

どうする!?兼用の時。

まずはメリットである
摂取カロリーの少なさ。

これをベースに考える。

朝昼兼用で食べる内容は同じ。

そして、次の食事からがポイントです。

IMG_7978[1]

朝昼兼用の次の食事

次は夕方〜夜で1日トータル2食!

というパターンが多くなります。

これをトータル3食に変えることが
代謝を減らさず、痩せるポイントです。

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