Oct 15, 2015

上半身の厚み3

全身の体脂肪を減らしたら

筋トレによるダイエットでは
これより効率的な方法はあり得ません。

これらによって体脂肪を減らしたら
ある程度の上半身の厚みは解消されます。

しかし、ここで厚みが残ってしまうことがあります。

IMG_8136[1]

体脂肪の傾向

体脂肪の全体的に増減する性質の反面、
関節の動きが少ない部位につきやすい傾向があります。

上半身で動きが少なくなるのは
肩甲骨下部、肋骨。

これらが硬くなることで
脇周りやお腹周りの脂肪が減りづらくなり
ファッションの厚みからくる
体型の膨張を助長してしまいます。

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