Oct 15, 2015

必要?足の筋トレ2

足の筋肉の発達

これらの傾向によって気になる部位が分かれます。

多くの場合、
その気になる部位を避けて筋トレする!

ということになる。

しかし、これは
太いー細いのバランスを

太いー太いのバランスに変えること。

表裏どちらもパンパン!
とのシルエットになりがちです。

IMG_8110[1]

弱い部位を鍛える逆効果

弱い部位を鍛えると
強い部位が減る???

とは限りません。

仮に太い部位の負担が弱い部位に逃がせれば減るとは言えますが
そのためには2〜3点の弱い筋肉のバランスをとることが必須となります。

IMG_8037[1]

まずは足の負担を取り除くために
骨盤の傾きの調整が必要。

骨盤の傾きの改善には
強い部位をストレッチし
弱い部位をエクササイズする

との流れが効果的となります。

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