Oct 15, 2015

必要?足の筋トレ5

両者のクセを改善したら

筋トレによって満遍なく負荷をかけること。

立ち姿勢では
バランスが取れていても
運動等のクセはまだ残りがち。

これをフォームや種目によって
改善していきます。

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全身種目ほど効果が高い!

部分的に筋肉を増やす!
のは時間もかかり、効果の実感も遅くなります。

ダイエット効果の高い種目で
もともとの筋肉のバランスを
整えることが効果的です。

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例えば、太ももが強く
太もも裏が弱かった場合、

太もも裏の筋肉量を増やす!
のではなく

太ももと太もも裏を
強度を下げて同時に使う。

このような使われ方によって
太ももの負担を太もも裏に逃がしていきます。

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