Oct 15, 2015

必要?足の筋トレ1

ダイエットには筋トレ!

体脂肪はどんな方法であれ
最終的に筋肉によって消費されることからも
これは間違いなく正しい。

しかし、足が筋肉で太くなっている場合もある。

また、筋トレによって足が太くなる場合もある。

足の筋トレは必要?

IMG_8136[1]

下半身の筋肉は
全身の70%近くの筋肉量を占めています。

体脂肪の焼却炉である筋肉を増やすことが必要なら
間違いなく足の筋肉は必要。

筋トレの仕方として間違ってしまいがちなのが、
すでに太い部分を鍛えてしまうことにあります。

IMG_8137[1]

すでに太い部位

骨盤の傾きによって異なる
すでに太い部位。

骨盤前傾の場合
○太もものボリューム
○ヒップのボリューム
○ふくらはぎのボリューム

骨盤後傾の場合
○膝上のボリューム
○太もも外のボリューム
○足首周りのボリューム

これらが素にあることを
考慮しない漠然とした筋トレでは
足はメキメキ発達していきます。

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