Oct 12, 2015

しゃがめることと足痩せ18

足の付け根のエクササイズ

ヒップが硬くなると拮抗している
足の付け根が硬くなります。

仰向けになり膝と股関節を90度に曲げます。
かかとで押すように自転車漕ぎの動きを行います。

これによって足の付け根が刺激されます。

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