Oct 12, 2015

曲げた時の二の腕サイズ28

太もも裏のエクササイズ

両足を腰幅に開き
両手を胸の前でクロスします。

背筋を伸ばしたまま前屈します。

これによって太もも裏に刺激が加わります。

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