Oct 12, 2015

曲げた時の二の腕サイズ26

背骨の上部

背骨の上部は
肩甲骨の内と下の筋力がポイント。

この2点が背骨上部の後弯を
緩やかにしていきます。

イスに座り上体を前傾します。
両手を前習えします。
上体と一直線になるまでバンザイします。

これによって肩甲骨の内下のバランスが整います。

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