Oct 12, 2015

曲げた時の二の腕サイズ25

首のバランス

首は頭とともに前に出がち。

これを後ろに引くには
胸の柔軟性が必要です。

頭の後ろに丸めたタオル等を敷き
まくらの位置よりも高めにセットします。

両手の手のひらを組みバンザイ。
これを15回目安に繰り返します。

関連記事