Oct 12, 2015

曲げた時の二の腕サイズ18

このことからも

負荷をかけての二の腕エクササイズは避けたい。

ここでいう負荷とは
日常よりも重い重さ。

まずか1〜2キロでも
日常かかっていない負荷であれば
確実に肥大します、

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