Oct 12, 2015

曲げた時の二の腕サイズ13

肘の曲げ伸ばし。

イスに座り、肘を曲げ、親指を肩につけます。
肘を伸ばし、ピーン!と伸びきらせます。

10秒伸びきった姿勢をキープ。
6回目安に行います。

無意識な時での肘が伸びやすくなり
関節の柔軟性も上がります。

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