Oct 12, 2015

健康的美脚!27

回数と時間

単純に回数を多くすることも
持久力のアップには効果的。

そして、時間を伸ばす。

これはキープ時間。
タオルを引いた姿勢を10秒キープ等
取り入れることが効果的と言えます。

関連記事