Oct 12, 2015

健康的美脚!26

背中を使うことに慣れたら

負荷を増やしていきます。

ここでいう負荷は
筋肉を増やす等の負荷ではなく
持久力を増やすための負荷。

これには回数や時間がポイントとなります。

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