Oct 12, 2015

膝の内側の出31

肩の総合ストレッチ

両手の平を体の後ろで組みます。
真下に向かってピン!と伸ばします。

この時に肩の前が伸び
背中や肩甲骨下が刺激されます。

10秒キープして
数回繰り返しましょう。

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