Oct 11, 2015

痩せてもお腹が変わらない

Qダイエットして痩せても
お腹の脂肪だけが減りません。

ポッコリしたお腹を減らすのに
効果的なのはどんな方法ですか?

A.お腹が痩せない理由には2つあります。
全体の体脂肪が多い
骨盤が前後に傾いている

前者の場合は
体脂肪の性質「全体的に増減する
ことからも
全身の基礎代謝を増やす筋トレ
〇スクワット〇デッドリフトなどを
取り入れると良いでしょう。

後者の場合は
骨盤前傾
お腹がポッコリが出る
太もも前のストレッチ
太もも後ろのエクササイズ
上半身を起こす腹筋運動

骨盤後傾
下腹が出る
ヒップのストレッチ
脚の付け根のエクササイズ
脚を上げ下げする腹筋運動

等が効果的です。

ご参考にしてください。

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