Oct 11, 2015

和菓子vs洋菓子29

太もも裏のエクササイズ

足を腰幅。

両手を胸の前でクロス。
背筋を伸ばしたまま
足の付け根から前屈する。

これによって太もも裏に適度な刺激が加わります。

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