和菓子vs洋菓子17

筋肉を増やすの勘違い

これらからも
筋肉を増やすことは
○血糖値の急上昇を防ぐ
○カロリーの消費を大きくする
効果があることをご紹介しました。

そして考えること。

筋肉を増やそう！

ここに筋トレを取り入れる時
よくあるのが負荷設定の間違いです。

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