Oct 11, 2015

膝の内側の出8

太ももの裏のエクササイズ

両足を腰幅に開きます。
両手を胸に当て背筋を伸ばします。

足の付け根から上体を前に倒します。

これによって太ももの裏に刺激が加わります。

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