Oct 11, 2015

膝の内側の出24

ダイエットの基本種目である

スクワット、デットリフト。

この動作にねじれを混ぜる。

どちらも起き上がったときに
左右に捻るようにすると
姿勢の筋肉である背筋とともに
お腹のねじれを引き出せ
そのまま日常動作に繋がります。

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