Oct 11, 2015

膝の内側の出13

お腹の伸び縮み

仰向けになり、丸めたタオル等をみぞおちの真後ろに入れます。

通常の腹筋運動が
背中が反られた姿勢でスタートの形になります。

その状態から腹筋運動。
1回1回にお腹の大きな伸び縮みが作られます。

関連記事