Oct 11, 2015

膝の内側の出12

お腹のエクササイズ

腰の柔軟性が整ったら
お腹のエクササイズへ。

腰は普段から負担のかかる部位。
お腹の筋力で引っ張っておくことで
腰がストレッチされた姿勢をキープできます。

また姿勢を含めても
お腹の伸び縮みを考慮した内容が良いと言えます。

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