ボディメイク
Oct 10, 2015

下腹が出始めたら？20

太ももの負荷

マジマジと足の筋トレ！はNG

そもそも通常のスクワット自体が
中途半端な可動域を使います。

太ももをフルに！
かつ、負担を控えるには

爪先立ちで完全にしゃがむ。
これを6回前後目安に行う。

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