Oct 10, 2015

同じカロリーなた菓子パンでも良い?

Q.同じカロリーなら
菓子パンでカロリーをとっても
ダイエット的に同じですか?

A.ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーが原則で、

そこにホルモン分泌が関与してきます。

菓子パン等に含まれるのは
吸収の速い糖質、脂質がメインです。

これらは体内で優先的に体脂肪に変わりやすくなります。

ちょっとしか食べなくても、
食べたもが体脂肪に変わるということは
カロリーを消費せずため込むということです。

消費カロリーを増やすには
タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく摂ることが
必要不可欠になります。

ご参考にしてください。

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