Oct 10, 2015

何のための筋トレ?17

朝をメインに摂る

朝に多めに吸収の遅めな糖質をとる。

そして、昼はその半分程度が目安。
夜は無しでも大丈夫でしょう。

完全カットは先の理由から
リバウンドを引き起こしやすくします。

必要量は異なりますが
必ずとるようにしましょう。

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