Oct 10, 2015

何のための筋トレ?14

負荷の量

筋肥大のセットは2〜3セット。
週に2〜3回のペースで行うことが目安。

やりすぎもNG。

むしろやりすぎてしまえる程度の負荷では
基礎代謝の向上は望めません。

関連記事