Oct 10, 2015

腰上とヒップの境9

股関節の後ろの動き

ここを引き出すには
腰の代償を抑えることがポイント。

四つ這いになり、片方の膝裏にボールを挟む。
ボールを落とさないように
かかとを天井に向かって持ち上げる。

これによって腰がそれない形となり
ヒップの後方への動きを引き出すことにつながります。

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