Oct 10, 2015

腰上とヒップの境7

かかと重心でしゃがみこむ

しゃがむ時にヒップの可動を増やすポイントは
かかと重心でしゃがむこと。

これによって
ヒップの上部のあたりである
腰部分まで大きく伸ばされます。

関連記事