Oct 10, 2015

腰上とヒップの境5

これを解消するには

股関節の前後の動きを引き出すこと。

まずは前だけの動きを増やす。

前は内ねじりがメイン。
よく動かすことで、
その後柔らかくなるという
筋肉の性質を利用します。

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